Daily Meditation Mindfulness

Con esta aplicación española experimentas motivación e inspiración interna, aprendes a tener más atención sobre la vida cotidiana, obtienes nuevas ideas y profundo conocimiento interno.

Cada día, te espera una nueva meditación (12 son gratuitas, más las puedes descubrir con la versión completa).

También para principiantes: Si justamente te inicias a meditar, echa un vistazo a esta aplicación, es una introducción práctica: ¿Qué es la meditación? ¿Cómo medito? ¿Por cuánto tiempo? ¿Con qué frecuencia?

Manténte concentrado y consciente: Elije una de las ocho gong de atención. Si tu mente divaga, el gong te hará recuperar tu atención y tu tema de meditación.

Para una motivación extra la estadística te muestra cuánto tiempo has meditado con esta aplicación y cuántos días.

NUEVO: Si lo deseas, ahora puedes meditar también con música relajante de fondo.

Pero, ¿por qué deberías meditar?

La meditación regular fortalece tu auto-sanación, tu sistema inmunológico y tu sistema nervioso. Demostrablemente reduce la presión sanguínea, alivia el dolor, relaja los músculos y ayuda a dormir. El equilibrio hormonal y el metabolismo es equilibrada y que están mejor protegidos contra enfermedades cardíacas y circulatorias.

Meditar mejora la empatía y tu intuición. Los miedos y la hiperactividad (ADD) se pueden descomponer, se fortalece tu resistencia al estrés y al agotamiento. También actúa como un antidepresivo natural así que tu estabilidad mental se verá reforzada en general.

Tus hemisferios cerebrales se sincronizan y se fomenta un mejor pensamiento entrecruzado y sistémico. Tu concentración y creatividad se ven reforzado. Tu memoria y el rendimiento mental se incrementan.

Espiritualmente, la meditación te permite profundizar en la conexión con tu propio núcleo interno y tu conciencia cambia y se desarrolla.

El uso de esta aplicación es fácil. Puedes descubrir la meditación diaria bajo el punto de menú "¡Quiero meditar!". Ver este texto de meditación como una propuesta, no como un requisito estricto que tiene que cumplir.

A continuación del texto de la meditación puedes ajustar la duración que deseas meditar. También puedes elegir si y con qué frecuencia deseas que un gong de atención te recuerdes suavemente al contenido de tu meditación.

Comienzas tu meditación con un clic en "Iniciar".

NUEVO: Con la nueva función de archivo, ahora puedes repetir meditaciones más viejos!